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常见问题

水喝的越多越好?

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2018/3/30     浏览次数:    

众所周知,水是生命之源,人体的70%是由水分构成的。为了保证正常的生理代谢,一个人每天必须饮用适量的水。

虽然水对人体是非常重要的,特别是人在感冒时或在运动之后,这都需要补充大量的水分,但是喝水绝不是越多越好。

因为,人如果长期饮水过多,可能会导致肾脏长期超负荷工作,易出现肾功能受损。而对于某些特殊人群,如心功能衰竭病人、肾功能衰竭病人,如饮水过多,更是可能加重心脏和肾脏负担,导致病情加剧,所以,人在感冒时该喝多少水,应视病情听取医生的具体建议。

此外,夏天长时间一边出汗一边大量饮水,则会出现无力、呕吐、眼花等症状,即“水中毒”。也就是说,血液中水分不断增加而盐分不断丢失或浓度降低,出现低渗性脱水使细胞水肿,导致以上一系列症状的出现,严重者由于血液稀释引发的脑细胞缺氧、脑细胞水肿,还会出现头痛、呕吐、嗜睡、呼吸心跳减慢等神经刺激症状,甚至昏迷、抽搐直至危及生命。

因此,饮水不能过量,“喝水越多越好”这是个错误的认识,人每天大约要消耗2500毫升的水,而每天我们吃的食物中已含有大量的水分,像蔬菜90%是水分,水果中80%是水分,肉类和鱼也含有70%的水分,扣除这些,成人一天喝1500毫升的水就足够了,小孩一般每天需要600-100毫升水。


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